Πέμπτη, 29 Φεβρουαρίου 2024
The cooKING (2012-14)

ΕΚΠΟΜΠΗ 01 Β ΚΥΚΛΟΣ

ΕΚΠΟΜΠΗ 01 Β ΚΥΚΛΟΣ

28 Σεπτεμβρίου 2013

Φιλέτο κοτόπουλο με καραμελωμένα καρότα

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Χρόνος ψησίματος: 20 λεπτά

Για 4 άτομα

 

Υλικά

 

4 φιλέτα κοτόπουλο από στήθος

3 κουταλιές ελαιόλαδο

4 καρότα κομμένα σε χοντρά κομμάτια

1 κουταλάκι καστανή ζάχαρη

4 κουταλιές Balsamic cream

4 κουταλιές μουστάρδα

2 κουταλάκια Νοστιμιά Maggi

πιπέρι φρεσκοτριμμένο

10 φυλλαράκια φρέσκο δυόσμο

 

Εκτέλεση

 

Πλένετε και καθαρίζετε τα φιλέτα, τα αλατίζετε και πασπαλίζετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Τοποθετείτε τα φιλέτα σε ένα ταψάκι και τα ραντίζετε με το ελαιόλαδο. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά.

Βγάζετε το ταψάκι από το φούρνο και αλείφετε τα φιλέτα με τη μουστάρδα. Ξαναβάζετε το ταψάκι στο φούρνο και συνεχίζετε το ψήσιμο για 5 λεπτά ακόμα στο γκριλ.

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίχνετε τα καρότα, ½ φλιτζάνι νερό και την νοστιμιά Maggi.

Τα αφήνετε να βράσουν μέχρι να εξατμιστούν τελείως όλα τα υγρά. Πασπαλίζετε με τη ζάχαρη και προσθέτετε 4 κουταλιές Balsamic cream και αφήνετε τα καρότα να καραμελώσουν.

Σερβίρετε τα φιλέτα με τα καραμελωμένα καρότα και πασπαλίζετε με φρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο.

 

 

Σαλάτα με παντζάρι κριθαρένιο παξιμάδι και φρέσκια αναρί

Χρόνος προετοιμασίας : 20 λεπτά

Για 2 άτομα

 

Υλικά

 

6 μεγάλα παντζάρια καθαρισμένα και τριμμένα

2 κριθαρένια παξιμάδια κομμένα σε μικρά κομμάτια Λήμνου

12 κουταλιές ελαιόλαδο

2 κουταλιές μέλι

2 κουταλιές ξίδι μπαλσάμικο

2 τομάτες κομμένες σε κύβους

60-70 γραμμάρια καθαρισμένα φύλλα γλιστρίδας

150 γραμμάρια φρέσκια αναρί αλατισμένη

Λίγο θυμάρι φρέσκο

Αλάτι

Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

5-6 φυλλαράκια φρέσκο βασιλικό

 

Εκτέλεση

 

Καθαρίζετε και πλένετε καλά την γλιστρίδα και την αφήνετε να στραγγίξει καλά.

Με έναν πατατοκαθαριστή η  ένα μικρό μαχαίρι καθαρίζετε προσεκτικά τα παντζάρια.

Στην συνέχεια τα πλένετε και αφήνετε να στεγνώσουν.

Στο χοντρό μέρος του τρίφτη τα τρίβετε μέσα σε ένα μπολ και τα αφήνετε όπως είναι τριμμένα στο μπολ.

Προσθέτετε το ελαιόλαδο το μέλι και το ξίδι, αλάτι το θυμάρι και λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι και ανακατεύετε καλά και αφήνετε να μαριναριστεί για τουλάχιστον 10-15 λεπτά.

Μόλις περάσουν τα 15 λεπτά προσθέτετε την γλιστρίδα και ανακατεύετε καλά.

Με τα υγρά που έχει μέσα το μπολ περιχύνετε τα κομμάτια από τα παξιμάδια.

Κόβετε τις τομάτες σε κυβάκια.

Σερβίρετε σε βαθύ πιάτο τα παξιμάδια και από πάνω προσθέτετε τις τομάτες, το τριμμένο μαριναρισμένο παντζάρι με την γλιστρίδα και τέλος προσθέτετε την φρέσκια αναρί και τα φυλλαράκια του φρέσκου βασιλικού.



ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ Next Back